Warm Up Cool Down by Fitify APK Android 版

热身冷却由Fitify提供：您的个人训练师，用于运动前后的常规训练。

热身和冷却是由Fitify提供的一款免费Android应用程序，可帮助您在锻炼前准备身体并在锻炼后恢复。该应用提供超过65种无需器械的体重训练动作，配有清晰的高清视频演示和语音教练，引导您完成每个动作。无需器械，您可以随时随地轻松进行锻炼，甚至离线使用。

热身计划通过进行五到十分钟的低至中等强度活动，为您的肌肉做好准备。它有助于提高灵活性，增加血液流动，并减少锻炼期间的受伤风险。另一方面，冷却计划允许您的身体逐渐过渡到休息或接近休息状态，以应对更强烈的活动。它有助于将您的心率恢复到静息状态，减少肌肉酸痛，并预防受伤。

此外，您可以使用自定义训练构建自己的训练计划。该应用允许您选择训练动作、持续时间、休息间隔，并通过自己的训练挑战自己。使用Fitify，您可以免费获得一个自定义训练。该应用还提供其他健身工具，如腹肌和核心训练、TRX训练、壶铃训练、瑞士球训练、泡沫滚轴训练、Bosu训练或抗阻带训练，帮助您变得更强壮、更苗条和更健康。